Cách một ngày mới bắt đầu thường quyết định năng lượng và hiệu suất cả ngày làm việc, vì vậy, với nhiều nhà quản lý, buổi sáng chính là “khung giờ vàng” để thiết lập trạng thái tinh thần, cảm xúc và nhịp vận hành cho cả ngày. Nghệ thuật bắt đầu ngày mới không nằm ở việc dậy sớm hay muộn, cũng không đòi hỏi sự cầu kỳ mà ở cách mỗi người thiết kế “nghi thức” buổi sáng của mình.
Khởi động năng lượng ngày mới
Nhà quản lý không chỉ làm việc bằng thời gian, mà còn bằng năng lượng và trạng thái tinh thần. Vì vậy, một trong những điều quan trọng nhất của buổi sáng là “khởi động hệ điều hành” của chính mình trước khi bước vào guồng quay công việc. Đó có thể là một vài phút tĩnh lặng, một chút vận động nhẹ, vài nhịp hít thở sâu hay đơn giản là khoảng thời gian suy nghĩ về hôm nay. Thói quen nhỏ này giúp não bộ dần chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái làm việc một cách chủ động.
Khi vừa thức dậy, nhà quản lý cũng không nên kiểm tra email, tin nhắn hay các ứng dụng công việc, khiến não bộ rơi ngay vào trạng thái phản ứng và căng thẳng. Sau khi thực hiện “nghi thức” buổi sáng, hãy dành khoảng thời gian đầu tiên cho nhiệm vụ quan trọng nhất hoặc công việc cần sự tập trung cao nhất.
Công thức ghi nhớ:
- 10 phút đầu sau khi thức giấc: Không kiểm tra điện thoại
- 10 phút tiếp theo: Vận động nhẹ hoặc hít thở
- Bắt đầu làm việc: Ưu tiên việc quan trọng nhất
Ổn định cảm xúc
Nhà lãnh đạo không chỉ quản lý công việc, mà còn là người tạo ra bầu không khí cho cả tập thể. Vì vậy, việc “kiểm tra cảm xúc” mỗi sáng là điều cần thiết. Hãy tự hỏi: Hôm nay mình đang ở trạng thái nào? Có điều gì khiến mình lo lắng? Mình sẽ đối diện với điều đó ra sao? Đây không phải việc phân tích quá sâu hoặc ép bản thân tích cực, mà đơn giản là nhận diện để không bị cảm xúc chi phối một cách vô thức. Một số người chọn cách viết vài dòng nhật ký ngắn, một số khác dành vài phút suy nghĩ trong im lặng, cũng có người bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê và khoảng lặng cho riêng mình.
Công thức ghi nhớ:
- Nhận diện: Mình đang ở trạng thái nào
- Đặt tên: Cụ thể hóa cảm xúc
- Điều chỉnh: Chọn cách phản ứng phù hợp
Cá nhân hóa thói quen buổi sáng
Điều thú vị là những thói quen buổi sáng hiệu quả thường mang tính cá nhân hóa cao. Có người thích dậy sớm để tập thể dục, có người cần một buổi sáng chậm rãi, có người lại chọn bắt đầu ngày mới bằng việc xử lý ngay một nhiệm vụ quan trọng để tạo đà. Việc hiểu rõ bản thân mình phù hợp với nhịp độ hay cách khởi động nào giúp nhà quản lý đạt trạng thái tốt nhất.
Nghệ thuật ở đây chính là việc thử nghiệm, điều chỉnh và duy trì điều phù hợp và hiệu quả, thay vì chạy theo các xu hướng hay lời khuyên chung chung. Những thay đổi nhỏ nhưng nhất quán sẽ tạo ra hiệu ứng tích lũy, dần dần hình thành một “nghi thức buổi sáng” phù hợp với bản thân.
Công thức ghi nhớ:
- Thử nghiệm hành động mới
- Giữ thói quen hiệu quả
- Bỏ điều không phù hợp
Người quản lý không thể kiểm soát mọi biến động trong ngày, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát cách mình bắt đầu một ngày mới. Khi buổi sáng được thiết kế chủ động, mang lại sự tỉnh táo, rõ ràng, ngày làm việc sẽ không còn là chuỗi phản ứng bị cuốn theo, mà trở thành một hành trình được dẫn dắt. Phong độ nhà lãnh đạo không nhất thiết phải đến từ những điều lớn lao, mà bắt đầu từ chính thói quen mỗi khi thức giấc.
Bài viết được đăng trên Đặc san Dệt May và Thời trang số tháng 6/2026. Chi tiết tại đây!
